Constipation remède immédiat : nos astuces

Souffrez-vous de constipation ? Si oui, vous n’êtes pas seul. Selon le National Institutes of Health, la constipation est l’un des problèmes digestifs les plus courants aux États-Unis. Il existe de nombreuses causes potentielles de constipation, notamment une alimentation pauvre en fibres, un manque d’exercice et certains médicaments. Heureusement, il existe également de nombreuses façons de traiter la constipation. Dans cet article de blog, nous aborderons certains des remèdes les plus efficaces contre la constipation. Nous vous donnerons également quelques conseils sur la façon de prévenir la constipation en premier lieu.

 

Comment réagir en cas de constipation ?

Si vous êtes constipé, vous pouvez faire certaines choses pour aider à soulager vos symptômes. Tout d’abord, essayez de boire beaucoup de liquide. Cela aidera à garder vos selles molles et faciles à évacuer. Vous pouvez également essayer de manger plus d’aliments riches en fibres, comme les fruits, les légumes et les grains entiers. Ces aliments peuvent aider à ajouter du volume à vos selles et à faciliter leur passage. De plus, vous voudrez peut-être envisager de prendre un laxatif ou un émollient fécal. Ces médicaments peuvent vous aider à aller à la selle plus facilement. Si vous rencontrez toujours des difficultés après avoir essayé ces remèdes maison, vous devrez peut-être consulter un médecin pour des options de traitement supplémentaires.

SI on résumé les premières choses à faires sont :

  • Mangez des aliments riches en fibres, comme les fruits, les légumes et les céréales complètes.
  • Buvez beaucoup d’eau.
  • Évitez la caféine et l’alcool.
  • Faites régulièrement de l’exercice.
  • Allez aux toilettes quand vous en ressentez le besoin, ne vous retenez pas.

Quels médicaments en cas de constipation ?

Il existe plusieurs médicaments contre la constipation, notamment des options en vente libre comme les laxatifs et les émollients fécaux. Les médicaments d’ordonnance comme le lubiprostone et le linaclotide peuvent également être efficaces pour traiter la constipation.

Il existe de nombreux médicaments différents pour traiter la constipation, et celui qui vous convient le mieux dépend de la gravité de votre constipation et d’autres facteurs. Les médicaments les plus couramment utilisés pour traiter la constipation sont les suivants

Laxatifs : Les laxatifs agissent en augmentant la quantité d’eau dans votre intestin, ce qui aide à ramollir vos selles et à les rendre plus faciles à évacuer. Il existe de nombreux types de laxatifs, et votre médecin peut vous aider à choisir celui qui vous convient le mieux.

-Les émollients de selles : Les adoucisseurs de selles agissent en ajoutant de l’humidité à vos selles, ce qui les rend plus molles et plus faciles à évacuer.

Suppléments de fibres : Les suppléments de fibres ajoutent du volume à vos selles, ce qui peut aider à les rendre plus faciles à évacuer.

Ennemas : Les lavements peuvent aider à soulager la constipation en injectant une petite quantité d’eau dans votre rectum.

-Les probiotiques : Les probiotiques sont des bactéries vivantes qui aident à améliorer l’équilibre entre les bonnes et les mauvaises bactéries dans votre intestin. Cela peut aider à réduire les symptômes de la constipation.

Constipation : Les laxatifs naturels express

Laxatifs et constipation, les solutions pour ne plus souffrir. Le cas échéant, le médecin peut prescrire un laxatif à prendre selon ses recommandations. Il existe différentes formes de laxatifs que vous pouvez trouver en pharmacie : . Ils ont pour effet de détendre les muscles intestinaux.

Les laxatifs osmotiques fonctionnent en augmentant la quantité de déchets dans les selles, ce qui favorise la descente des selles tout en réduisant la constipation. La prise de laxatif doit être très courte car il est facilement susceptible d’être addictif surtout si on n’a pas établi un bon rapport avec son alimentation. quelle plante pour bien dormir

Il existe de nombreux types de laxatifs différents sur le marché, mais la constipation est un problème courant qui peut être traité avec des laxatifs naturels. Voici sept laxatifs naturels qui peuvent aider à soulager la constipation :

 

Boire de l’eau pour éviter la constipation ?

La constipation peut être un véritable problème de santé. Elle est souvent causée par une mauvaise alimentation, une consommation insuffisante d’eau ou encore des troubles du transit. Boire beaucoup d’eau permet d’éviter la constipation et ainsi prévenir les douleurs abdominales et les ballonnements.

Quel remède naturel contre la constipation ?

Il existe de nombreux remèdes naturels différents, il peut donc être difficile de choisir lequel utiliser. Cependant, certains facteurs doivent être pris en compte, notamment l’affection spécifique à traiter, la gravité de l’affection et les préférences personnelles. Par exemple, une personne souffrant d’un léger rhume peut préférer boire une tisane, tandis qu’une personne souffrant d’une maladie plus grave peut opter pour l’acupuncture. En fin de compte, il est important de consulter un professionnel de la santé avant de commencer un remède naturel, car il sera en mesure de vous guider et de vous conseiller.

Quelques conseils simples d’hygiène de vie vous aideront à améliorer votre transit intestinal et à dire adieu à la constipation.

1. Buvez beaucoup de liquides

L’eau est essentielle pour maintenir votre corps hydraté et le bon fonctionnement de vos intestins. Veillez à boire au moins 8 verres d’eau par jour. Vous pouvez également boire des tisanes, comme la camomille ou la menthe, qui peuvent aider à soulager la constipation.

2. Mangez plus de fibres

Les fibres sont essentielles pour un système digestif sain. Intégrez davantage de fruits, de légumes et de céréales complètes dans votre alimentation. Ces aliments donneront du volume à vos selles et les rendront plus faciles à évacuer. Outre sa richesse en fibres, les pruneaux contiennent du sorbitol; c’est du sucre qui permet de ramollir les selles et de soulager la constipation.

3. Faites régulièrement de l’exercice

L’exercice physique aide à stimuler le système digestif et peut être très efficace pour soulager la constipation. La clé est une quantité modérée d’exercice – trop d’exercice peut en fait aggraver la constipation.

4. Évitez les aliments constipants

Certains aliments peuvent contribuer à la constipation. Il s’agit notamment des produits laitiers, des aliments frits et des aliments transformés. Avoir une alimentation équilibrée est le meilleur moyen d’éviter la constipation.

5 Massage du vente

Les massages au niveau du ventre sont efficaces. A réaliser dans le sens des aiguilles d’une montre, trois ou quatre fois par jour pour des résultats optimums.

6. Consultez votre médecin

Si vous souffrez de constipation fréquente, il est important de consulter votre médecin. Il se peut qu’un problème médical sous-jacent soit à l’origine de votre constipation. Le traitement de cette affection sous-jacente vous aidera à soulager votre constipation.

Les remèdes naturels de grand-mère qui marchent contre la constipation

Les pruneaux : consommez des pruneaux à chaque repas ou au moins trois fois par jour pour traiter la constipation.

Le jus de prune : boire un verre de jus de prune tous les matins à jeun permet d’évacuer les selles plus facilement.

-Le jus d’aloes : le jus d’aloe vera est un laxatif naturel très efficace contre la constipation. Buvez un verre de ce jus avant d’aller vous coucher pour faciliter le transit intestinal.

Les figues sèches : les figues sont riches en fibres et en eau, elles aident donc à lutter contre la constipation. Mangez une poignée de figues sèches par jour pour traiter ce problème.

La grenade : la grenade est un fruit très riche en fibres, elle permet donc de faciliter le transit intestinal et de lutter cont

Le remède de grand-mère contre la constipation est simple et efficace. Elle recommande de boire du jus de pruneau ou de manger des pruneaux tous les jours. Ce remède naturel fonctionne pour elle depuis de nombreuses années, et elle n’a jamais eu de problème de constipation.

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Les laxatif naturels qui fonctionnent rapidement

Ce n’est un secret pour personne que la constipation est l’un des problèmes digestifs les plus courants. En fait, on estime qu’environ 30 % des adultes souffrent de constipation à un moment ou à un autre (1).

Il existe de nombreuses causes de constipation, notamment un manque de fibres dans l’alimentation, une consommation insuffisante d’eau, certains médicaments et des problèmes de santé sous-jacents.

Heureusement, il existe un certain nombre de laxatifs naturels qui peuvent aider à soulager la constipation rapidement et efficacement. Voici 7 des meilleurs laxatifs naturels contre la constipation.

1. La cosse de psyllium

La cosse de psyllium est un type de fibre dérivé de la plante Plantago ovata. Elle est couramment utilisée comme laxatif naturel car elle est capable d’absorber l’eau et d’aider à ramollir les selles (2).

La cosse de psyllium est généralement vendue sous forme de poudre et peut être mélangée à de l’eau ou à du jus. Il est généralement recommandé de commencer par une dose plus faible et de l’augmenter progressivement selon les besoins.

2. L’huile de ricin

L’huile de ricin est un autre laxatif naturel efficace qui est utilisé depuis des siècles. Elle agit en stimulant le système digestif et en augmentant les selles (3).

L’huile de ricin est disponible en capsules ou sous forme liquide. Il est important de commencer par une dose plus faible pour éviter tout effet secondaire comme la diarrhée.

3. Le séné

Le séné est une herbe souvent utilisée comme laxatif naturel. Il contient des composés qui stimulent le système digestif et favorisent le transit intestinal (4).

Le séné est disponible sous forme de thé, de comprimés et de capsules. Il est généralement recommandé de commencer par une dose plus faible et d’augmenter selon les besoins.

4. Aloe Vera

L’aloe vera est une plante couramment utilisée en médecine naturelle. On pense que le gel de la plante est efficace pour soulager la constipation (5).

L’aloe vera est disponible sous forme de gel, de jus et de capsules. Il est important de commencer par une dose plus faible pour éviter tout effet secondaire comme la diarrhée.

5. Prunes

Les pruneaux sont un type de prune séchée qui est souvent utilisé comme laxatif naturel. Ils contiennent un type de sucre appelé sorbitol, qui a un effet laxatif (6).

Les pruneaux sont disponibles sous forme séchée, fraîche ou en jus. Il est généralement recommandé de commencer par une petite poignée et d’augmenter la consommation selon les besoins.

6. Graines de lin

Les graines de lin sont un type de graines riches en fibres. Elles sont souvent utilisées comme laxatif naturel car elles peuvent aider à ramollir les selles et favoriser la régularité (7).

Les graines de lin sont disponibles sous forme entière, moulue ou sous forme d’huile. Elles peuvent être ajoutées aux smoothies, aux yaourts, aux céréales ou aux produits de boulangerie.

7. L’eau de coco

L’eau de coco est une boisson rafraîchissante et hydratante qui est également riche en fibres. Cela en fait un laxatif naturel efficace qui peut aider à soulager la constipation (8).

L’eau de coco est disponible fraîche ou conditionnée. Il est généralement recommandé d’en boire 1 à 2 tasses par jour.

Si vous souffrez de constipation, ces laxatifs naturels peuvent vous aider. Veillez à commencer par une dose faible et à l’augmenter si nécessaire pour éviter tout effet secondaire.