Longévité & alimentation

Retrouvez les meilleurs aliments pour une vie longue et saine, ainsi que nos conseils santé.

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Les 10 aliments des nutritionnistes pour une meilleure longévité

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Guide santé sur votre alimentation pour une meilleure forme

Ce que nous mangeons a le potentiel de nous aider ou de nous nuire. Notre dépendance aux aliments transformés offre une alimentation insuffisante et est à l’origine de maladies comme l’obésité, les maladies cardiovasculaires et le diabète de type 2. 

retrouvez nos conseils sur les super aliments et l’alimenation en général. Bien sur cela s’articule autour du sport et de votre mode de vie.

Aujourd’hui manger correctement nous donnent de l’énergie, réduit notre risque de maladie et nous permet de maintenir un poids équilibré. Pour vivre plus longtemps et être en meilleure santé, nous devons alimenter notre corps avec des aliments riches en nutriments. Les aliments végétaux naturels peuvent restaurer notre santé et notre vitalité.

 

Les super aliments sont essentiels à votre alimentation

super aliments

Les superaliments sont tous les aliments qui contiennent une concentration plus élevée de nutriments que les autres aliments. Tout comme les super héros ont des super pouvoirs, certains aliments peuvent vous faire faire des choses extraordinaires !

En fait, certaines études indiquent que la bonne combinaison de ces aliments peut donner à votre corps un regain d’énergie. Donc, si vous cherchez à être ou à rester en bonne santé, n’ayez pas peur d’aller chercher plus qu’une simple pomme par jour.

Votre santé : La longévité dans l’assiette

Soigner sa santé par l'alimenation

ous entendons parler de nourriture et d’alimentation, mais quelles sont les différences ?

Notre régime alimentaire est notre alimentation, tandis que la nutrition comprend notre système alimentaire et notre activité physique.

Des milliers d’études montrent que la probabilité d’un problème de santé grave augmente avec une alimentation importante et déséquilibrée. En effet, ces problèmes peuvent conduire à une réduction de la vie, en particulier de la vie en bonne santé., par exemple :

  • le cholestérol
  • l’ostéoporose
  • L’obésité,
  • le diabète
  • les maladies cardio-vasculaires
  • l’ostéoporose
  • le cancer

Il faut savoir que  toutes ces maladies ne sont liée étroitement à l’alimentation, mais cette dernière est indubitablement impliquée dans un grand nombre de maladies.

Les supers aliments contre le vieillissement

La sensibilisation à la nutrition est essentielle au maintien d’un mode de vie sain.

En tant que personnes âgées, certains régimes sont généralement recommandés, mais saviez-vous que certains aliments présentent d’énormes avantages pour la santé ? On ne les appelle pas « super aliments » pour rien.

Qu’est-ce qu’un super aliment ?

Les super aliments sont des aliments très nutritifs qui contiennent de puissants antioxydants.

Les antioxydants combattent les radicaux libres qui tuent nos cellules. En d’autres termes, les antioxydants contribuent à réduire le risque de problèmes de santé courants comme les maladies cardiaques, le diabète, les maladies inflammatoires et même le cancer.

Les antioxydants renforcent votre système immunitaire et « ralentissent » le processus de vieillissement, ce qui en fait une partie de votre arsenal anti-vieillissement.

 

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