Running : bien s’alimenter la veille, le jour J et après une course

Hello, On répète souvent l’importance d’une alimentation adaptée lorsque l’on pratique du sport de façon régulière. Il ne s’agit pas de manger plus mais surtout de manger mieux ou tout du moins mieux adapté à nos besoins. Et c’est vrai que je me sens plus en forme pour aller courir quand la veille j’ai mangé […]

Faire son sport à la maison : petits conseils pour bien s’entraîner

Lorsque j’ai commencé le training je faisais mes séances à la maison. D’un côté parce que je ne voulais pas m’inscrire dans une salle de sport en ne sachant pas si j’allais persévérer et de l’autre côté parce que c’était bien pratique d’être à domicile pour le faire quand j’en avais envie. Et puis au […]

Bien s’équiper pour le sport : le cas des brassières et soutiens-gorge!

On répète souvent l’importance d’une bonne paire de basket pour le sport ou encore de porter des vêtements en tissu technique adaptés à l’effort. Mais il y a une chose qui est aussi importante voir plus : la brassière ou soutien-gorge de sport ! Je croise trop souvent des filles qui courent avec un soutien-gorge […]