Asana Rebel Yoga – Notre avis sur l’application Yoga et Fitness (2022)

La pratique du yoga est devenue plus qu’un simple moyen de se mettre en forme. Il est maintenant considéré comme une thérapie alternative pour la santé mentale, ou simplement un moyen d’explorer l’esprit et le corps. 

Les études montrent que ce type de pratiques peut avoir des effets positifs sur notre bien être mental et corporel. Cela incline donc vers une approche holistique de la santé.

Quest-ce que Asana Rebel ?

Asana Rebel est une nouvelle application de yoga qui fournit des instructeurs professionnels pour vous aider à vous mettre en forme. Il existe différentes longueurs pour les entraînements, ce qui vous donne la possibilité de rythmer vos séances comme bon vous semble.

Si vous cherchez un cours à votre convenance, c’est définitivement l’endroit qu’il vous faut.

L’application propose plusieurs styles d’entraînement différents, tels que le Pilates, la barre et les étirements, pour n’en nommer que quelques-uns.

Dans le monde moderne de la technologie à grande vitesse, la forme physique peut être atteinte de n’importe où et à tout moment. En respectant la routine de Asana Rebel vous aura accès à de nombreuses fonctionnalités telles :

  • Bibliothèque de vidéos
  • Musique
  • Personnalisation des entrainements
  • Planification

L’application comporte deux sections principales : un plan journalier et un espace découverte. 

Le plan quotidien propose des recommandations pour la journée, en matière d’entraînements et de saines habitudes… tandis que l’espace découverte permet de trouver de nouveaux entraînements, défis et recettes à suivre.

Une simple application, un tapis, et c’est parti pour les débutants.

Quand j’ai commencer avec Marc, mon objectif etait de pratiquer le yoga quotidiennement, jusqu’à ce qu’il soit intégré à ma routine professionnelle comme une activité qui n’est pas séparée mais plutôt une extension qui donne un sens à la vie. L’application Asana Rebel est une application pour les plateformes Android et iOS qui propose des exercices entre le yoga et le fitness. 

Une activité simple à pratiquer de jour en jour

Certains exercices pour votre smartphone peuvent être facilement pratiqués en vous asseyant sur une chaise de bureau tout en utilisant une application sur votre téléphone ; cependant, n’utilisez pas une chaise dont le dossier est dur.

J’utilise principalement Asana Rebel le matin pour en ressentir les bienfaits au cours de ma journée.

asana rebel yoga avis

Le fonctionne de Asana rebel : modèle freemium

Quand vous installer l’application, celle-ci propose directement de débloquer le contenu en payant mais vous  pouvez pouvait simplement l’ignorer en quittant avec une petite croix en haut à droite,(certains utilisateurs n’aiment pas qu’on leur demande directement de l’argent avant de tester le contenu).

La version gratuite de l’application propose actuellement une formation différente par jour, ce qui est censé donner une bonne idée du type de contenu disponible avec un abonnement. C’est une bonne chose que les entraînements changent quotidiennement.

Nous sommes donc sur une application dont le modèle économique est freemium, c’est-à-dire que vous pouvez l’utiliser gratuitement et de manière limitée autant que vous le souhaitez. Mais si vous voulez débloquer tout le contenu, cela coûte 35.99 € par an. 

Elle propose également de nombreuses ventes tout au long de l’année, de sorte que vous pourriez bien être présenté avec des prix plus bas ou des offres spéciales.

Apple affiche les achats intégrés disponibles, qui reflètent des prix légèrement plus déroutants, regroupant souvent des forfaits de 3 mois à des prix réduits. La liste ci-dessous répertorie tous les forfaits payants disponibles sur l’Apple Store.

 

  • Asana Rebel Super – 35.99 euros
  • Rebelle Pro 3 mois – 37,99  euros
  • Débloquez tout 12 mois – 58,99 euros
  • Premium 12 mois – 69,99  euros

Détente et respiration 

Noté 5 sur 5 étoiles

L’esprit du yoga est très présent grâce aux différents exercices proposés par l’application. En plus des exercices de fitness (cardiovasculaires et musculaires), les différentes postures à adopter lors d’un entraînement nécessitent également le contrôle de la respiration. J’ai beaucoup apprécié les mini-séances de relaxation qu’Asana Rebel me proposait après chaque effort. Ainsi, j’ai pu détendre non seulement mes muscles mais aussi mon esprit.

La concentration et l’équilibre sont à la base des exercices que propose Asana Rebel

Noté 5 sur 5 étoiles

soit près de 100 programmes élaborés par des professionnels du fitness et du yoga. Parmi ces différents entraînements, j’ai particulièrement apprécié celui qui est axé sur l’amélioration de la concentration et de l’équilibre. Dans cette section, j’ai appris qu’un bon contrôle de la respiration a un effet direct sur la concentration et aide à maintenir un équilibre parfait dans les différentes positions requises pendant l’entraînement.

Cooment utiliser l’application

Vous pouvez télécharger l’application si vous souhaitez l’utiliser, soit à partir de l’App Store ou du Play Store si vous avez iOS 11.x ou supérieur, Android 5.0 ou supérieur, ou MacOS X 10.8 ou supérieur. 

Ouvrez l’application une fois qu’elle est installée et vous verrez un menu d’exercices. Les sélections sont classées en fonction de vos besoins et de vos objectifs. Vous pouvez choisir une séance d’entraînement qui vous intéresse.

Les séances d’entraînement que vous faites ont des durées variées. Elles varient de 20 à 35 minutes. Cependant, vous n’aurez pas de temps libre pour faire de l’exercice ; vous opterez plutôt pour des séances d’entraînement qui durent de 5 à 10 minutes, avec des exercices que vous pouvez intégrer à votre mode de vie.

tarif asana rebel

Formules au choix

Les avis de Asana Rebel Yoga fitness : Une belle expérience

Globalement les avis sur l’application sont positifs. En effet l’application est simple d’utilisation et se concentre sur ce qui est le plus important, intégrer lentement des habitudes saines et des changements de mode de vie dans votre journée au fil du temps. C’est bien plus qu’une application de fitness uniquement axée sur l’exercice, c’est une approche plus holistique.

Ils ne le compliquent pas trop ou ne se concentrent pas sur le résultat, mais plutôt sur le processus de devenir une personne en meilleure santé au fil du temps. Cela le rend parfait pour les débutants.

Vidéos d’entraînement de haute qualité

Les  vidéos d’entraînement ont également beaucoup de succès ,  la qualité audio et vidéo est impeccable et les instructeurs sont excellents pour donner des indices techniques tout au long. En particulier, la façon dont vous pouvez sélectionner votre propre musique ainsi que la possibilité d’accélérer ou de ralentir votre entraînement.

Excellente expérience utilisateur

L’application est incroyablement facile à utiliser, à naviguer et à comprendre. Les listes de contrôle sont extrêmement satisfaisantes et les rappels de notification push sont un excellent ajout.

La navigation dans Asana rebel

Onglet Aujourd’hui

Une fois que vous êtes prêt, Asana Rebel remplira votre programme de remise en forme personnalisé. Chaque jour, vous aurez une liste d’habitudes saines à adopter, sous la forme d’une liste de contrôle du matin, de la journée, du soir et du sommeil.

Voici à quoi ressemblait notre liste de contrôle quotidienne :

Matin

  • Quizz du jour
  • Exercer
  • Boire un verre d’eau
  • Méditation
  • Musique pour se concentrer

Jour

  • Musique pour se concentrer
  • Exercer
  • Boire un verre d’eau

Soir

  • Boire un verre d’eau
  • Méditation
  • Exercer

Sommeil

  • Prévoyez au moins 8 heures de sommeil
  • Musique pour dormir et méditation
quotidien asana rebel

Onglet Explorer

Dans l’onglet Explorer, vous pouvez rechercher différentes séances d’entraînement, recettes, méditations et plus si vous essayez de trouver quelque chose d’un peu plus spécifique ou si vous voulez le changer par rapport à ce qui vous a été prescrit pour la journée.

Vous pouvez également filtrer par les catégories suivantes pour affiner votre recherche.

  • Exercer
  • Défis
  • Sommeil
  • Nutrition
  • Méditation
  • Musique pour se concentrer

Onglet Activité

L’onglet Activité vous permet de suivre votre progression dans le temps. La première chose que vous observerez est votre séquence ou vos « jours actifs », où vous pouvez voir combien de jours de suite vous avez utilisé l’application.

Vous pourrez également voir votre calendrier et observer votre engagement historique et partager votre succès avec vos amis.

Enfin, Asana Rebel additionne et vous permet de voir combien de minutes d’exercices, de musique, de méditation et d’activités d’amélioration du sommeil vous avez faites au cours des 7, 30 et 90 derniers jours ainsi que de tous les temps.

activité asana rebl

Recettes rebelles Asana

Lors de votre inscription, vous indiquerez à Asana Rebel quelles sont vos préférences alimentaires, par exemple végétarien, végétalien, etc., et ils rempliront votre plan d’alimentation en fonction de vos réponses.

Les recettes Asana Rebel sont assez complètes , vous pouvez filtrer par haute teneur en protéines, anti-inflammatoire, augmenter le métabolisme, augmenter les performances mentales, faible en calories et bien d’autres.

Chaque recette vous indiquera le temps de cuisson, la difficulté, la quantité de calories que chaque portion contient ainsi que les instructions de cuisson. Vous ne pouvez pas voir les macronutriments de chaque recette.

recette asana rebel

Entraînements Asana Rebel

Les entraînements Asana Rebel sont principalement axés sur le yoga, avec des éléments de musculation au poids du corps également impliqués. Vous n’aurez besoin d’aucun équipement à l’exception d’un tapis de yoga et parfois d’un bloc ou d’une serviette.

Vous pouvez filtrer selon les catégories suivantes :

  • Se remettre en forme
  • Flexibilité et mobilité
  • Force
  • Respirez et détendez-vous
  • Équilibre et concentration
  • Intensité faible/moyenne/élevée

Les séances d’entraînement varient en durée d’environ 4 à 30 minutes.

yogamatata

Les circuits d’entrainements de l’application

Contrairement aux applications que j’ai déjà testées, Asana Rebel se distingue par son approche originale qui combine à la fois yoga et fitness. Je trouve le concept intéressant dans la mesure où l’appli doit m’aider à améliorer ma respiration, être plus endurant, plus tonique mais aussi plus souple et plus serein.

Les principales caractéristiques de l’application

 

Exercices pour améliorer la souplesse

L’objectif de l’entraînement physique n’est pas toujours d’être aussi souple que les meilleurs gymnastes. Cependant, avec Asana Rebel, vos routines d’entraînement permettent à vos muscles de devenir progressivement plus souples. En entraînant mon corps pendant les séances d’entraînement, j’ai remarqué une légère augmentation de la souplesse. En plus d’une meilleure coordination, je peux faire certains mouvements de yoga qui étaient auparavant impossibles.

Détente et respiration

L’esprit du yoga est très présent à travers les différents exercices proposés par le programme. Les différentes postures à prendre pendant l’exercice en combinaison avec les routines de fitness (exercices d’aérobic et de musculation) nécessitent également un contrôle respiratoire. Je suis vraiment reconnaissante des mini-séances de relaxation qu’Asana Rebel propose après chaque effort. Cela m’a permis de détendre non seulement mes muscles mais aussi mon esprit.

La concentration et l’équilibre au cœur des exercices

Asana Rebel propose près d’une centaine de programmes conçus par des professionnels du fitness et du yoga. Parmi ces différents entraînements, j’ai particulièrement apprécié celui qui se concentre sur l’amélioration de la concentration et de l’équilibre. Dans cette section, j’ai appris qu’un bon contrôle de la respiration a un impact direct sur la concentration et permet de garder un équilibre parfait dans les différentes positions requises tout au long de l’entraînement.

Exercices pour améliorer la souplesse

L’objectif de l’entraînement physique n’est pas toujours d’être aussi souple que les meilleurs gymnastes. Cependant, avec Asana Rebel, vos routines d’entraînement permettent à vos muscles de devenir progressivement plus souples. En entraînant mon corps pendant les séances d’entraînement, j’ai remarqué une légère augmentation de la souplesse. En plus d’une meilleure coordination, je peux faire certains mouvements de yoga qui étaient auparavant impossibles.

La forme physique est également importante

C’est l’une des raisons pour lesquelles j’ai commencé à faire de l’exercice régulièrement. Les différents programmes proposés par Asana Rebel contribuent tous à améliorer votre endurance. Les exercices d’aérobic augmentent votre rythme cardiaque. Cela favorise le métabolisme et aide à brûler efficacement les calories excédentaires.

 

FAQ Asana rebel Yoga et fitness

Asana Rebel est-il gratuit ?

Il existe essentiellement deux options tarifaires. La version gratuite propose une session de formation par jour avec cinq vidéos accessibles. La version premium est plus chère et donne accès à des cours sur 12 sujets différents.

 

Comment fonctionne Asana Rebel ?

Asana Rebel : Comment cela fonctionne-t-il ? Asana Rebel propose une séquence de séries de 10, 15 et 20 minutes. Entraînements simples : une série de courtes séquences, entre 7 et 19 minutes, pour remplir un objectif spécifique (« Yoga pour mincir », « Yoga pour les joggeurs », « Morning glory Yoga »

 

Comment puis-je me désinscrire d'Asana Rebel

Si une entreprise offrait à ses employés le choix d’un seul plan flexible avec un taux de prime unique comme paiement par défaut, elle profiterait de ses employés s’ils ne répondent pas à l’offre. Pour résilier les plans de l’entreprise et économiser, les personnes doivent se rendre sur leur page de profil sur le site Web. À ce stade, sélectionnez la console d’administration, naviguez jusqu’à la section Bill

 

Comment télécharger Asana Rebel gratuitement ?

 

Téléchargez Asana Rebel Yoga sur le Play Store ou l’App Store. Disponible uniquement via le téléphone portbale.

 

 

Comment obtenir un remboursement pour Asana Rebel ?

Vous pouvez les contacter sur l’application dans la partie contact.  Si vous avez acheté votre abonnement sur ils ont une politique de remboursement de 14 jours dans les 7 premiers jours d’un abonnement, vous permettant de recevoir votre remboursement. Les abonnés qui disposent d’un abonnement amélioré peuvent renoncer aux paiements mensuels.

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Elise & Marc

Passioné de nutrition et de voyage Elise et Marc ont pu tous les deux gouter à de nombreux aliments afin de vous donner un maximum de conseils sur leur consommation.
Mangez de la vraie nourriture, détoxifiez votre corps et adoptez un mode de vie sain. Notre approche est holistique, prenant en compte non seulement ce que vous mangez mais aussi comment vous vivez et comment vous traitez votre corps.