Où courir à Lyon ??

A première vue courir en ville ne semble pas forcément très fun : trop de monde sur les trottoirs, des feux toutes les 2 minutes pour nous couper dans l’élan, des voitures partout…
Et pourtant Lyon et ses alentours regorgent de coins sympas pour aller courir. Que l’on aime les parcours roulants, la ville, les parcs, le dénivelé, les endroits plus boisés ou les chemins de forêt tout le monde peut y trouver son compte !

Je voulais aujourd’hui vous partager les lieux où j’aime aller courir à Lyon et aux alentours ( dans le Grand Lyon mais facilement et rapidement accessible depuis Lyon).

Les Quais du Rhône

courir sur les quais du rhône

En plein cœur de la ville ils s’étendent sur 5 km du Pont Raymond Poincaré au Parc de Gerland. Le parcours est bien roulant donc pas de difficulté ce qui en fait un spot idéal pour les débutants comme pour les plus confirmés qui veulent prendre de la vitesse.
C’est un coin plutôt agréable pour courir avec le Rhône à côté de nous, les péniches, l’Hôtel Dieu au loin… bref un beau panorama de Lyon !
Alors je ne suis pas spécialement fan des longues lignes droites en aller-retour et si vous êtes comme moi ce parcours de 10 km uniquement sur les Berges peut vite devenir monotone malgré le paysage sympa.
Alors ce que je peux vous conseiller c’est de l’intégrer dans votre sortie longue, par exemple je passe souvent par les Berges pour aller jusqu’au Parc de Gerland puis rejoindre Confluence par le Pont Raymond Barre. Cela évite l’aller-retour tout en profitant quand même des quais !
Si vous n’aimez pas la foule évitez le coin l’été après 10h parce que c’est vite surpeuplé et le slalom entre les passants est vite énervant…
Un peu de challenge ? Venez courir ici en période de grand vent ça ajoute un peu de piment au run^^

courir sur les quais du rhone


Le parc de la Tête d’Or

courir au parc de la tête d'or Lyon

Le parc de la Tête d’Or c’est le lieu incontournable des runners lyonnais !
Un peu de verdure en plein centre-ville, très facilement accessible en transport en commun, un parcours plat et bien tracé d’environ 4km (presque 5km si on connait la petite rallonge^^), des arbres à gogo, des serres, des roseraies… il a tout pour plaire !
Deux tours du parc de font assez bien, au-delà je commence un peu à m’ennuyer (vous avez remarqué que je m’ennuie vite ?!) mais le cadre est vraiment agréable et avec tous les coureurs présents pas moyen de lâcher, cela fait une belle motivation pour se dépasser !
Et puis il y a toujours moyen de sortir du « grand tour » traditionnel pour courir le parc dans tous ses recoins et allonger la distance sans monotonie.
Comme c’est un lieu très connu je vous souhaite bon courage si vous décidez d’y aller un week-end de grand soleil 😉
Ah oui j’allais oublier, je ne sais pas bien pourquoi mais tel des petits soldats bien dressés tout le monde court dans le même sens, à l’inverse des aiguilles d’une montre… Et si on s’aventure dans l’autre sens c’est assez marrant de voir certains regards , comme si on allait en sens interdit !
Ce parc est bien sécurisé mais il n’est pas éclairé partout, alors les soirs en hiver je n’aime pas y aller seule, même si on est rarement seul à courir ici !

courir au parc de la tête d'or


Le parc de la Feyssine

parc de la feyssine

Alors lui je l’aime beaucoup, il est très proche du parc de la Tête d’Or mais il est beaucoup plus nature et vert que ce dernier et moins fréquenté.
On a vraiment l’impression de sortir de la ville et d’être au milieu des bois : un vrai poumon vert !
Il est possible de faire un tour d’environ 4km en suivant le sentier, mais ce qui est encore plus sympa c’est de s’enfiler dans les petits chemins de bois en mode trail!
En général je commence en passant par la Tête d’Or et ensuite je rejoins la Feyssine pour allonger la sortie et pour les plus courageux il est possible d’aller jusqu’à Miribel-Jonage.
Par contre à éviter le soir car si en journée l’ambiance est champêtre, petits oiseaux, prairies et fleurs, le soir c’est plus…glauque !

courir au parc de la feyssine


Les hauteurs du Vieux-Lyon

escaliers du vieux lyon : montée du Garillan

Assez rigolé ! Maintenant on passe aux choses sérieuses avec le Vieux-Lyon et ses nombreuses montées, escaliers à n’en plus finir…
On parle souvent de la Colline de Fourvière lorsque l’on veut s’entraîner en dénivelé mais j’avais envie d’ouvrir un peu plus car il y a bien d’autres endroits pour s’amuser souffrir vers le Vieux-Lyon, la preuve avec le Lyon Urban Trail !
Pour bosser son cardio, manger du dénivelé, améliorer sa technique dans les escaliers, avoir des cuisses et des mollets en acier… vous êtes au bon endroit !
Je n’ai pas de tracés tout fait en tête mais vous pouvez facilement en trouver sur internet crée par d’autres coureurs.
En général ce que j’aime faire, une fois que je me suis mise en condition pour affronter les montées, c’est y aller un peu à l’aveugle en mode « ah un escalier qui a l’air sympa on y va ! ».
Et c’est comme ça que je me retrouve à monter, descendre, monter, descendre pour le plus grand plaisir de mes muscles qui crient au scandale.
Mais on sait que tous ces efforts seront récompensés en arrivant en haut pour profiter de la superbe vue depuis les hauteurs de Lyon !
Les parcours sont très variés, un peu moins accessibles aux débutants (mais on peut toujours marcher c’est déjà un effort vu le profil de certaines montées !) et on se sent fier quand on arrive en haut de Dame Fourvière dégoulinant, transpirant, rouge tomate et le cardio tout affolé, parce qu’on l’a fait !

montée du gourguillon Lyon


Parc de Lacroix-Laval

bois du parc de lacroix-laval Marcy l'Etoile

Ce parc ne se trouve pas à Lyon même mais à Marcy l’Etoile dans l’ouest lyonnais. C’est le parc où se déroulait         « Courir pour Elles » tous les ans jusqu’à cette année.
Si je vous en parle c’est parce que j’aime beaucoup y courir, on est vraiment déconnecté de la ville et c’est super agréable !
Déjà le cadre est très joli avec son château, la roseraie, la forêt tout autour et d’immenses espaces de verdure pour faire du gainage se prélasser après la course.
Il y a un tour, que la plupart des coureurs emprunte, qui est d’environ 5km, légèrement vallonné et qui fait passer dans des sous-bois ce qui est particulièrement agréable en été !
Ce qui est chouette ici c’est qu’on peut facilement sortir du chemin de départ pour aller courir dans les bois tout autour et se faire une bonne petite sortie nature.
Il est bien moins fréquenté que les parcs à l’intérieur de Lyon même le week-end et c’est appréciable !
Par contre le petit bémol c’est qu’il n’est pas éclairé donc le soir ou l’hiver c’est vite compliqué pour y aller à moins de sortir la frontale.
Et il y a même un parcours santé pour se faire un petit combo run & renforcement musculaire !

parc de lacroix laval Marcy l'Etoile


Parc de Parilly

parc de parilly

Il n’est pas directement dans Lyon puisqu’il s’étend de Bron à Vénissieux, mais il est dans l’agglomération Lyonnaise donc ça compte ! Et puis on peut y aller directement en métro avec la ligne D donc c’est quand même pratique.
Je n’y vais pas très souvent car il est à l’opposé de chez moi, mais à chaque fois je prends beaucoup de plaisir à courir là-bas.
Pour le coup on est vraiment hors de la ville à nouveau avec une grande zone boisée pour courir tranquillement et au calme. Alors forcément le week-end il y a beaucoup de familles quand il fait beau mais je trouve que c’est suffisamment grand pour toujours trouver un endroit sans slalomer à tout va.
Il y a plusieurs parcours de 2 à 7 km avec plus ou moins de difficultés, plats ou vallonnés pour contenter tous les coureurs.
Et puis il y aussi une piste d’athlétisme pour faire son fractionné et des machines de sport si vous voulez pédaler, bosser vos biscotos ou vos abdos !
C’est un parc très complet qui est vraiment agréable, je vous le conseille !

piste d’athlétisme du parc de parilly

Voilà pour mon petit tour d’horizon des coins sympas où courir à Lyon et ses alentours. Il y en a évidemment beaucoup d’autres et je ferai peut-être d’autres articles pour vous en parler.
En attendant n’hésitez pas à partager vos parcours dans les commentaires c’est toujours bien d’en connaitre de nouveau pour diversifier un peu les sorties

Vous courez où vous ?!

22 Replies to “Où courir à Lyon ??”

  1. Moi je suis de Feyzin, et je cours dans un parc super!
    Le fort de Feyein
    Parcours : de 4 km à 16km.
    Pas beaucoup de dénivelé par contre!
    vous pouvez laisser soit la voiture à Feyzin soit à Vénissieux soit à Corbas puisque le parc relis Corbas Vénissieux Feyzin et le golf Lyon verger à Saint-Symphorien-d’Ozon .

    1. Bonjour Hélène,
      Ah super merci pour l’idée du fort de feyzin que je connaissais pas, je testerai à l’occasion!

  2. Ah tout nos spot préférés ! Quelle jolie ville !
    J’ai déjà couru au parc de la tête d’or le soir en hiver, et je confirme que ça ne craint rien, tout le trajet du grand tour est eclairé et il y a les runneurs courageux ! Tu m’as donné envie d’aller courir à Lacroix Laval, on se fera ça un jour ! Et puis Feyssine, on en parle ? ^^ mon préféré ! Par contre, on dirait sur tes photos qu’il fait toujours pas beau à Lyon mdr ! Top cet article !

    1. Lol c’est parce que j’ai fais les photos toutes le même jour presque avant l’orage ^^ Et oui on fera une sortie a Lacroix-Laval tu aimerais bien!

  3. Super article qui donne beaucoup d’idées ! Je n’habite pas à Lyon même et je ne connaissais pas tous ces parcs, merci pour la découverte !!

    1. Salut, contente que l’article puisse te donner des idées!

  4. Merci pour ton article!!
    J’habite à 17 km de Lyon donc je ne cours à proximité de la ville que dans la semaine car je bosse sur Venissieux.
    Le parc de Parilly est à 5 min à peine de mon boulot et c’est mon terrain de jeu, le parc de la Feyssine a l’air sympa aussi mais c’est carrément moins pratique pour moi, c’est toujours la course entre boulot/trajet/mes 2 filles…
    C’est donc Parilly entre midi et deux et les extérieurs de Lyon le w-e. Ça manque parfois de variations mais c’est mieux que de ne rien faire.
    Le vieux Lyon aussi ça doit être sympa la LUT me tentera un jour je pense et cela fera parti de mon entraînement par contre autant je n’ai plus trop de complexe de courir parmi d’autres runners (même s’ils sont quasiment t’es plus performants que moi) autant courir au milieu de gens en civils ça me fait un peu peur… Surtout dans les escaliers où je me vois bien souffler de manière très « subtile »…

    1. hello! Oui forcément c’est plus difficile de courir dans la ville pour toi!
      Mais je pense faire un prochain article avec des lieux hors lyon mais proche ou j’aime aussi aller parfois même si c’est un peu plus loin c’est toujours sympa pour changer 😉

  5. Ahhhhh tous les spots bien connus des lyonnais ! Mon trio de tête restant Feyssine (le plus près et le plus tranquille pour l’animal !), Tête d’or et Parilly.
    Assez souvent, comme aujourd’hui, je pars de la Feyssine, remonte les quais tout le long de la cité internationale (plus tranquille que dans le Parc), rentre dans le parc par la porte des Enfants du Rhône, fais le tour du parc et ressors coté Feyssine pour revenir au point de départ. Au moins on varie le décor, c’est chouette !

    ET OUIIIII il n’a pas plus aujourd’hui ^^!

    1. Oui je vois le parcours que tu dis c’est sympa en effet!
      Faudra qu’on se refasse vite une sortie avec l’animal mascotte 🙂

      1. Evidemment 😀 Elle n’attend que ça 😉
        Malheureusement je ne vais pas être là en juin :'(

  6. Je ne connais que les berges et le parc de la Tête d’Or. J’essaie d’y aller dès que je suis de passage à Lyon et j’adore courir à contre-sens;-)

  7. Merci pour ces bonnes adresses ou courir 🙂 sa sert toujours😁

    1. De rien! Et contente si ça peut servir 😉

  8. Thierry _lyon_running dit : Répondre

    On a les mêmes lieux de run. La Feyssine j y aie travaillé et… le matin avant 7h …. je ne le conseille à personne. C’est dommage car l’ endroit est fait pour le running. J ai bien amélioré ma vitesse là bas. Il y a deux pistes d athlé cachées dans le 3eme arrondissement en libre acces et adossée a des ecoles etcaussi au stade larc vivien foé. C’est bon pour les fractionnés courts 😉

    1. C’est bien ce qu’il me semblait que c’etait pas top le matin tot ou le soir! Et c’est vrai que c’est bete parce que l’endroit est cool! Ah cool merci pour le plan piste athle c’est bon à savoir!

  9. Beau tour d’horizon des coins running de Lyon. J’y ajouterai les quais de Saône (a éviter le soir aux beaux jours – trop de monde) et le tour du lac de Miribel ( 9 km) un peu éloigné de Lyon comme Lacroix Laval mais ça change de temps en temps.

    1. Oui c’est vrai que les quais de Saône c’est sympa aussi.et miribel j’y suis allée une seule fois mais Ca fair un moment que je me dis que c’etait chouette et que je devrais y retourner!

  10. N’aimant pas le trail urban est ces contraintes dont tu as souligné feu / piétons etc.. .mes entraînements se font à parilly testé tôt le matin ou le soir à la frontale 300 lumens 🙂 grand ext puis intérieur et ses variantes boucles minima 13 km et oui . feyzzine perso je suis moins fan mais testé le dpt à l’entrée jusqu’au quai et centre ville ar 14 kms….fort de feyzin une gd boucle peut s’effectuer en passant par une foret j’ai fait 13 kms avec des variantes.. méribel extrêmement grand poussez jusqu’as la clairière et davantage de kms.. je rajouterais décines dir grand large de belles boucles se font testé 15 km 😉 et tant d’autres aller voir appli sur android ou app store grand lyon nature et triez j’ai meme poussé à vienne de beaux parcours via rhona

  11. Merci beaucoup pour cet article. Je suis toute nouvelle sur Lyon et la course à pied est devenue depuis 1 an une addiction.
    J’ai testé grâce à cet article le parc de la Feyssine (dont j’ignorai parfaitement l’existence) dimanche dernier et c’était très agréable en plus c’est facile de le combiner au parc de la Tête d’Or si on veut rajouter de la distance. Et ce samedi je testerai le parc de Lacroix-Laval.
    Jusqu’ici j’étais une grand adepte des quais, de la Tête d’Or et de Parilly, maintenant la liste s’agrandit pour mon plus grand plaisir !
    En tous cas ton blog est une belle petite trouvaille 🙂 !

    1. Merci beaucoup pour ton commentaire! je suis ravie si cet article a pu t’aider à trouver de nouveaux parcours! si jamais tu en as d’autres avec le temps hésites pas à m’en faire part 🙂

Laisser un commentaire