Running : bien s’alimenter la veille, le jour J et après une course

Hello, On répète souvent l’importance d’une alimentation adaptée lorsque l’on pratique du sport de façon régulière. Il ne s’agit pas de manger plus mais surtout de manger mieux ou tout du moins mieux adapté à nos besoins. Et c’est vrai que je me sens plus en forme pour aller courir quand la veille j’ai mangé […]